CẢNH BÁO DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI XEM TI VI, MANG ĐIỆN THOẠI VÀ THÚ CƯNG LÊN GIƯỜNG NGỦ GỖ

Nếu như đang nằm trên giường mà mắt cứ nhìn chằm chằm vào đồng hồ thì chỉ làm cho bạn lo lắng thêm vì mất ngủ. Nghe có vẻ lạ nhưng nếu thực sự bạn đang bị mất ngủ, hãy ra khỏi giường ngay. Sau đó, hãy tìm xem bạn có để những thứ sau đây trên chiếc giường ngủ gỗ của mình hay không? Nếu có nhớ lấy chúng ra khỏi giường và nên làm điều gì đó đến khi bạn cảm thấy buồn ngủ rồi quay trở lại giường ngủ.

Giường ngủ gỗ vốn là một nơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Nó giúp cho bạn có được những giấc ngủ thật ngon. Tuy nhiên, có những vật dụng khi mang lên giường ngủ sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ của bạn.

Vật dụng thứ nhất đó chính là chiếc điện thoại, dù chỉ dùng để kiểm tra thư điện tử hay lướt mạng. Các thiết bị điện tử này sẽ phát ra loại ánh sáng có bước sóng màu xanh có thể làm xáo trộn tiến trình tự nhiên của giấc ngủ, thúc đẩy hormone melatonin.

Không nên để điện thoại gần cơ thể khi ngủ

Trong một cuộc thăm dò ý kiến từ Quỹ Giấc ngủ quốc gia Mỹ năm 2011, một con số giật mình là 95% số người được hỏi trả lời rằng họ có sử dụng một số thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ. Vì thế, “lệnh giới nghiêm” về sử dụng các thiết bị điện tử sẽ giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Kế tiếp chính là cái TV, ngoài cản trở việc sản xuất melatonin để ngủ ngon, tivi trong phòng ngủ không giúp chúng ta thư giãn mà còn gây phiền nhiễu hơn. Tiến sỹ Michael A. Grandner thuộc Đại học Pennsylvania, Hoa Kỳ dẫn ví dụ cụ thể.

Khi xem các bộ phim kịch tính, hành động gay cấn, … thử hỏi liệu ai có thể giữ nhịp tim, nhịp thở chậm hơn, cơ bắp bớt căng thẳng và dòng suy tư nhẹ nhàng. Thậm chí, các chuyên gia còn cho rằng kể cả để tạo không khí lắng dịu hơn trước giờ ngủ thì cũng không nên đọc sách.

Bạn không nên cho phép thú cưng ngủ cùng với mình. Vì nếu ôm chúng khi ngủ là bạn đang mở sẵn cánh cửa dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Ngoài những phiền nhiễu khi con vật loay hoay và sủa trên giường ngủ gỗ, lông động vật còn có thể gây ra dị ứng làm gián đoạn giấc ngủ.

Không nên ôm động vật và thú cưng khi ngủ

Như các bạn đã biết, giấc ngủ bình thường được phân chia làm 2 giai đoạn: Ngủ sâu (không động mắt nhanh) có vai trò hồi phục và duy trì sức khỏe tổng thể, trong khi ngủ động mắt nhanh (REM) có vai trò xử lý việc học tập, trí nhớ và cảm xúc.

Nếu đặt chuông đồng hồ reo, việc thức giấc để nhấn nút tắt chuông vô tình gây hại bởi nó phá vỡ giấc ngủ REM vốn mang lại lợi ích lớn cho bộ não. Vì thế, không nên đặt đồng hồ trên giường ngủ gỗ. Hãy đặt chúng ở một nơi nào đó và cài chuông sát giờ một chút để khỏi ảnh hưởng nếu bạn muốn ngủ nướng.

Hãy nhớ những điều này bạn nhé vì nó giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn đấy.

Công ty TNHH SX TMDV Khải Hồng
Chuyên sản xuất các sản phẩm nội thất gỗ cho gia đình

KHI CẦN GIƯỜNG NGỦ GỖ TỰ NHIÊN – HÃY ĐỂ KHẢI HỒNG PHỤC VỤ BẠN

Showroom: 694 Trường Chinh, Phường 15, Quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
Xưởng Sản xuất: Hòa Lân 2, Thuận Giao, Thuận An, Tỉnh Bình Dương
Email: info@khaihong.net – website: NoiThatKhaiHong.com.vn
Hotline: 08. 3815 3343 – 0903 986 007 – 0917 700 785

P/s:

->  Bạn có thể tìm chúng tôi bằng các từ khóa sau: 

– Những điều cần biết khi mua giường ngủ
– Giường ngủ gỗ tự nhiên
Giường ngủ gỗ mua ở đâu tốt?
–  Giường ngủ gỗ cho các cặp vợ chồng sắp cưới
–  Giường ngủ gỗ cho người cao tuổi
– Chọn giường ngủ đúng sẽ tốt cho sức khỏe như thế nào?

-> Nếu bạn có thắc mắc hay cần tư vấn thêm thì đừng ngại gửi câu hỏi cho chúng tôi, chúng tôi sẽ phản hồi bạn trong 24h.

hoi-dap

Bình Luận

Mời bạn bình luận đầu tiên!

Notify of
avatar
wpDiscuz