TÁM BÍ QUYẾT GIÚP BẠN CÓ GIẤC NGỦ THẬT NGON MỖI NGÀY

Để có được một đêm ngon giấc, hãy áp dụng những quy tắc sau:

 

– Biến phòng ngủ của bạn thành một nơi trú ẩn an toàn cho giấc ngủ, bằng cách tạo niềm vui, không stress và căng thẳng khi bạn trở về phòng.

 

– Hãy trang bị cho căn phòng của mình có một chiếc giường ngủ gỗ tự nhiên hợp lý. Giường gỗ tự nhiên có tác dụng làm ấm lên căn phòng của bạn. Mát vào mùa hè ấm vào mùa đông và đặc biệt rất an toàn cho sức khỏe

 

– Thư giãn trước khi đi ngủ. Viết ra thứ gì đó khiến bạn lo lắng để bạn có thể đối phó với nó vào buổi sáng.

 

– Tránh cà phê và các chất kích thích vào buổi tối.

 

– Cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm, kể cả cuối tuần. Đều đặn sẽ giúp bình thường hóa nhịp sinh học của bạn.

 

– Đừng ăn bất cứ thứ gì dễ gây kích ứng dạ dày trước khi đi ngủ . Nếu bạn cảm thấy đói và phải ăn một cái gì đó, lựa chọn những thực phẩm giàu protein và ít chất béo hơn là carbohydrate. Phô mai và quả việt quất là một lựa chọn tốt .

 

– Giữ cho phòng của bạn mát mẻ, khoảng 20-25 độ C . Một căn phòng quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến bạn khó ngủ.

 

– Ngủ trong phòng tối. Đây là lời khuyên quan trọng nhất để tạp nhịp sinh học hợp lý cho bộ não của bạn. Hãy tắt mọi thiết bị tạo ra ánh sáng như đèn, máy tính, ipad…

TÁM BÍ QUYẾT GIÚP BẠN CÓ GIẤC NGỦ THẬT NGON MỖI NGÀY
TÁM BÍ QUYẾT GIÚP BẠN CÓ GIẤC NGỦ THẬT NGON MỖI NGÀY

Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta đều bận rộn với hàng đống việc phải làm khi thức dậy. Nhưng năng suất của bạn sẽ bị ảnh hưởng nếu không nghỉ ngơi đầy đủ. Chất lượng và số lượng của giấc ngủ bạn nhận được có thể tạo nên sự khác biệt với những hoạt động vào ngày hôm sau.

Công ty TNHH SX TMDV Khải Hồng
Chuyên sản xuất các sản phẩm nội thất gỗ cho gia đình

KHI CẦN GIƯỜNG NGỦ GỖ TỰ NHIÊN – HÃY ĐỂ KHẢI HỒNG PHỤC VỤ BẠN

Showroom: 694 Trường Chinh, Phường 15, Quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
Xưởng Sản xuất: Hòa Lân 2, Thuận Giao, Thuận An, Tỉnh Bình Dương
Email: info@khaihong.net – website: NoiThatKhaiHong.com.vn
Hotline: 08. 3815 3343 – 0903 986 007 – 0917 700 785

P/s:

->  Bạn có thể tìm chúng tôi bằng các từ khóa sau: 

– Những điều cần biết khi mua giường ngủ
– Giường ngủ gỗ tự nhiên
Giường ngủ gỗ mua ở đâu tốt?
–  Giường ngủ gỗ cho các cặp vợ chồng sắp cưới
–  Giường ngủ gỗ cho người cao tuổi
– Chọn giường ngủ đúng sẽ tốt cho sức khỏe như thế nào?

-> Nếu bạn có thắc mắc hay cần tư vấn thêm thì đừng ngại gửi câu hỏi cho chúng tôi, chúng tôi sẽ phản hồi bạn trong 24h.

hoi-dap

Bình Luận

4 Comments on "TÁM BÍ QUYẾT GIÚP BẠN CÓ GIẤC NGỦ THẬT NGON MỖI NGÀY"

Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
minh sang
Guest
Xin chào Nội Thất Khải Hồng. Cảm ơn bài chia sẽ: TÁM BÍ QUYẾT GIÚP BẠN CÓ GIẤC NGỦ THẬT NGON MỖI NGÀY của Khải Hồng. Qua bài chia sẽ này mình thấy giấc ngủ rất quan trọng theo Khải Hồng chia sẽ thì giường gỗ tự nhiên có tác dụng làm ấm lên căn phòng của bạn. Mát vào mùa hè ấm vào mùa đông và đặc biệt rất an toàn cho sức khỏe nhưng làm thế nào để mua 1 cái giường ngủ gỗ tự nhiên mà không bị lầm. Mong Khải Hồng chia sẽ thêm. Xin cảm… Xem thêm>>
anh tú
Guest

xin chào giường gỗ tự nhiên
cảm ơn bạn về bài chia sẻ làm sao để có giấc ngủ tốt nhất ,đọc xong bài chia sẻ mình thấy rất đúng ,và hiện tại sắp tới đây mình đang có ý định sửa lại canh phòng ngủ của mình nhưng ko biết thay đổi loại giường nào cho phù hợp cho mình và chất liệu gỗ nào thì tốt và phù hợp nhất ,nhưng phải vừa túi tiền ,mong rằng bạn tư vấn thêm cho mình nhé
xin cảm ơn .

Thanh Tân
Guest

Chào nội thất Khải Hồng. Cảm ơn về bài chia sẻ của bạn, nhiều lúc mình có dùng những thức ăn đó vào buổi tối quả thật có tác dụng phụ cho giấc ngủ của mình, qua bài chia sẻ này giúp mình hiểu thêm các loại thực phẩm khác không tốt cho mình vào buổi tối và biết cách sử dụng hơn. Xin cảm ơn.

Thanh Thảo
Guest

Xin chào Nội Thất Khải Hồng.Mình đang có nhu cầu mua một chiếc giường ngủ bằng gỗ tự nhiên.Nhưng do căn phòng của mình được trang trí theo phong cách cổ điển nên mình chưa biết phải chọn mẫu giường nào thì phù hợp với căn phòng.Khải Hồng có thể tư vấn giúp mình hay không?
Xin cảm ơn

wpDiscuz